تمارين الريكي - التخلص من الأفكار السلبية نهائيا بعلم الطاقة قوية ومؤثرة حقا

 التخلص من الأفكار السلبية نهائيا 

تمارين الريكي - التخلص من الأفكار السلبية نهائيا بعلم الطاقة قوية ومؤثرة حقا 

في هذا المنشور ، أود أن أشارك بعض تمارين طاقة الريكي البسيطة التي يمكنك استخدامها لتنظيف وتطهير نظام الطاقة لديك. تأتي هذه التمارين من أصول ريكي اليابانية ، والتي قام بتدريسها ميكاو أوسوي ، ويمكن استخدامها كل يوم.

في الواقع ، ستكون طريقة رائعة لبدء يومك بدون اي افكار سلبية تؤثر عليك .

يشار إلى التمارين باسم kenyoku ، والتي تعني "الاستحمام الجاف" و joshin kokkyu ho ، مما يعني شيئًا مثل "طريقة تنفس تطهير الروح". تقوم بإجراء التمارين بالترتيب ، بدءًا من kenyoku سريعًا ثم الانتقال إلى تجربة سعيدة عند تنفيذ joshin kokkyu ho لعدة دقائق.

إليك ما يجب فعله:للتخلص من الطاقة السلبية وبداية يوم رائع 

الاسترخاء

اجلس على كرسي مريح. استرخي وأغمض عينيك وضع راحتي يديك على حجرك.

ركز انتباهك على نقطة Dantien الخاصة بك: مركز طاقة بطريقتين (3-5 سم) أسفل زر بطنك وثلث الطريق إلى جسمك.

قل لنفسك "بدأت تمارين الطاقة الآن".

كينيوكو

يمكن اعتبار كينيوكو وسيلة للتخلص من الطاقة السلبية.

فرشاة عبر جذعك

ضع أطراف أصابع يدك اليمنى بالقرب من أعلى الكتف الأيسر ، حيث تلتقي عظمة الترقوة مع انتفاخ الكتف. اليد مستلقية على صدرك. ارسم يدك المسطحة لأسفل وعبر الصدر في خط مستقيم ، فوق قاعدة القص (حيث تتوقف عظمة القص وتبدأ بطنك في خط الوسط) وأسفل الفخذ الأيمن.

ازفر وأنت تفعل هذا.

افعل الشيء نفسه على الجانب الأيمن باستخدام يدك اليسرى. ارسم يدك اليسرى من الكتف الأيمن ، في خط مستقيم عبر القص ، إلى الفخذ الأيسر ، ثم قم بالزفير مرة أخرى أثناء قيامك بالحركة إلى أسفل.

افعل الشيء نفسه على الجانب الأيسر مرة أخرى (كما فعلت في البداية) ، لذلك ستكون قد نفذت حركات بيدك اليمنى ويدك اليسرى ويدك اليمنى مرة أخرى.

مشط ذراعيك

الآن ضع أطراف أصابعك اليمنى على الحافة الخارجية للكتف الأيسر ، أعلى ذراعك الأيسر الممدود قليلاً ، مع توجيه أطراف أصابعك جانبًا بعيدًا عن جسمك.

حرك يدك اليمنى ، بالارض ، على طول الجزء الخارجي من ذراعك ، وصولاً إلى أطراف الأصابع وما وراءها ، مع الحفاظ على الذراع الأيسر مستقيمة. ازفر وأنت تفعل هذا.

كرر هذه العملية على الجانب الأيمن ، مع وضع اليد اليسرى على الكتف الأيمن ، وحركها أسفل الذراع اليمنى إلى أطراف الأصابع وما بعدها. ازفر وأنت تفعل هذا.

كرر العملية على الجانب الأيسر مرة أخرى ، بحيث تكون قد نفذت الحركات بيدك اليمنى واليسرى واليد اليمنى مرة أخرى ، كما كان من قبل.

جوشين كوكيو هو

Joshin kokkyu ho تعني "تقنية تنقية الروح" أو "طريقة تطهير الروح للتنفس". إنه تأمل يركز على نقطة Dantien.

ضع يديك على حجرك مع توجيه راحة يدك لأعلى وتنفس بشكل طبيعي من خلال أنفك. لا تفرط في التنفس: تنفس بشكل طبيعي ولطيف.

ركز على نقطة دانتين واسترخي.

عندما تتنفس ، تخيل الطاقة أو الضوء يتدفق إلى تاجك الشاكرا ويمر إلى دانتين الخاص بك ، وعندما تتوقف مؤقتًا قبل الزفير ، تشعر أن الطاقة تتوسع في جميع أنحاء جسمك ، مما يؤدي إلى إذابة كل توتراتك.

عندما تزفر ، تخيل أن الطاقة تتدفق من جسمك في جميع الاتجاهات حتى اللانهاية.

احصل على إيقاع لطيف ولطيف لسحب الطاقة إلى أسفل ، ونشرها في جسمك ، وإغراقها في الكون.

افعل هذا لمدة 10-15 دقيقة. قد تشعر بالطاقة / الوخز في يديك وحتى في قدميك ، مع تقدم التأمل ، لكن لا تقلق إذا لم تفعل ذلك ، لأن الجميع مختلفون.

انتهى اليك

نفذ هذا التسلسل كل يوم لمدة أسبوعين ولاحظ الفرق الذي يحدثه لك من حيث:

• قوة الطاقة
• حساسيتك للطاقة
• القناعة أو السلوك العام الخاص بك

اتريك رسالة أدناه لإخباري بمدى تقدمك وما مررت به.

إستمتع!